牛バラ肉の韓国風野菜炒め・葉っぱ巻き

難易度:/5

材料(2人分)

  • 牧草牛のバラ薄切り肉…150g
  • 玉ねぎ…1/4個
  • ニラ…3~4本
  • しいたけ…4枚
  • 赤ピーマン…1/2個
  • サニーレタス、青じその葉…適宜

漬けだれ

  • ナシのすりおろし…1/4個
  • しょうゆ…大さじ2
  • 粉唐辛子、酒、白煎りごま、砂糖、ごま油…各大さじ1
  • にんにく・しょうがのすりおろし…各1かけ分

作り方

  1. 玉ねぎは縦に薄切りにする。ニラは長さ5cmに切る。しいたけは軸を切り、幅1cmに切る牛肉、玉ねぎ、しいたけ、赤ピーマンを入れて混ぜ、10分ほどおく

    玉ねぎは縦に薄切りにする。ニラは長さ5cmに切る。しいたけは軸を切り、幅1cmに切る。ボウルにごま油以外のたれの材料を混ぜ合わせ、最後にごま油を加えて混ぜる。牛肉、玉ねぎ、しいたけ、赤ピーマンを入れて混ぜ、10分ほどおく。

  2. フライパンを熱して1を漬けだれごと入れて炒める

    フライパンを熱して1を漬けだれごと入れて炒める。肉の色が変わったら1~2分煮つめ、ニラを加えてさっと混ぜ合わせる。

  3. 器にサニーレタス、青じそを盛り、2をのせて、巻いていただく。

ポイント

  • 漬け込み時間が長すぎると水っぽくなるので10分程度にしましょう。
  • 炒めすぎると野菜の色が悪くなります。ニラも余熱で火を通すくらいでOKです。
  • 巻き野菜はサンチュやエゴマの葉、グリーンリーフなど、お好みのものでアレンジしてくださいね。